体育 - 四年级 - 伏地式挺身和和引体向上

伏地式挺身（肱三头肌）

 

引体向上(拉单杠)（肱二头肌）

（反手拉杆是锻炼肱二头肌，在影片的2：54播放）

举哑铃（肱二头肌）